En las clases de recuperación física postparto trabajamos de manera global el cuerpo, centrándonos algo más en la musculatura abdominal y del suelo pélvico, que después de toda gestación y parto (sea vaginal o abdominal), estarán convalecientes, por lo que necesitarán una atención extra.
Es muy importante, sobre todo en esta etapa, hacer correctamente las activaciones musculares coordinadas con la respiración y el ejercicio en cuestión, por lo que antes de iniciar la actividad en estos grupos nos cercioramos de manera individual de que así sea y os enseñamos de manera individualizada cómo hacerlo corectamente.
Trabajamos con diferentes técnicas para poder alcanzar los objetivos marcados, gimnasia abdominal hipopresiva estática y dinámica, tronco de propiocepción, ejercicios de cardio y tono…..
Y sobre todo además de utilizar las clases para ayudar a nuestro cuerpo funcione correctamente, también hacemos tribu para compartir inquietudes, miedos y preocupaciones que surgen en esta etapa del postparto en la que es tan necesario encontrar un hueco para la mamá donde poder cuidarse y pasar un rato agradable con otras mujeres en su misma situación para poder compartir experiencias.
Nuestros objetivos más importantes en estas clases serás:
– Liberar tensiones
– Elastificar tejidos
– aydar a tener un tono muscular correcto
– Trabajar suelo pélvico y faja abdominal
– Corregir postura para una correcta higiene postural
– Saber gestionar correctamente las presiones abdominales en el ejercicio y en nuestro día a día
Horario:
- Lunes 19:30h
- Martes 19:30h
- Jueves 11:30h
- Jueves 19:30h
Tarifa:
- 45€ /mes 1 clase/semana
- 75€ /mes 2clases/semana
Imparte :
- María Alfonso. Matrona
- Gabriel Doval. Fisioterapeuta y Osteópata
