Realizar o incrementar el ejercicio físico durante la menopausia puede ser beneficioso para la salud general y, además, puede ayudar a aliviar algunos síntomas comunes de la menopausia, como sofocos, sudores nocturnos, cambios de humor y depresión, y mejorar el sueño y la calidad de vida en general.

Es importante el ejercicio físico en la menopausia porque cada mujer experimenta varios cambios hormonales, físicos y psicológicos. Cada una de nosotras vive este momento de distintas maneras, pero hay ciertos factores de riesgo a tener en cuenta: 

• En primer lugar, con la menopausia hay un mayor riesgo de desarrollar osteoporosis, ya que disminuyen los estrógenos, una hormona que ejerce un papel protector en los huesos. Con ello, hay una pérdida de la densidad ósea y hay más probabilidad de rotura ante el mínimo golpe. 
• El peso y la retención de líquidos pueden aumentar, provocando que la distribución de la grasa corporal se vea afectada. En el caso de las mujeres sedentarias, es más difícil mantener un peso saludable debido a la falta de ejercicio físico. 
• Adicionalmente, puede haber cambios en el metabolismo del colesterol y los triglicéridos. Como consecuencia, puede aumentar el riesgo de padecer enfermedades cardíacas. 

Como ves, el cuerpo cambia y tenemos más tendencia a sufrir este tipo de situaciones, aunque podemos controlar estos factores si seguimos unos hábitos saludables. Y te puedes preguntar, ¿cuál sería un hábito saludable imprescindible? Pues bien, uno de los más importantes es, sin duda, el ejercicio físico, por ello es importante realizarlo de manera habitual.

Además de todo esto, en nuestras clases no nos olvidamos del suelo pélvico! Realizamos diferentes ejercicios donde poder mantenerlo saludable y ayudar si ya hubiese patología.

Además de todo esto, en nuestras clases no nos olvidamos del suelo pélvico! Realizamos diferentes ejercicios donde poder mantenerlo saludable y ayudar si ya hubiese patología.

La alimentación y la salud hormonal son imprescindibles también en esta nueva etapa de la vida, así que mediante un plan personalizado te podemos ayudar en las 3 esferas:

. Ejercicio físico

. Alimentación

. Salud hormonal

Pídenos información sin compromiso. Estaremos encantados de poder ayudarte.

Horario:

• Martes 11:30h
• Jueves 11:30h

Tarifa:

• 45€ /mes 1 clase/semana
• 75€ /mes 2 clase/semana

Imparte:

Gabriel Doval.

Fisioterapeuta y Osteópata