Nuestras clases semanales están orientadas a mejorar la condición física durante el embarazo

Los objetivos principales son preparar el cuerpo y la mente, para llevar mejor el embarazo, disminuir riesgos en el parto y poder tener una buena recuperación postparto. El ejercicio físico ayuda a tener un buen tono de nuestro suelo pélvico y faja abdominal.

Mediante diferentes ejercicios cuyo objetivo principal es poder mejorar la elasticidad de todo el cuerpo en general y en particular de la pelvis, de la musculatura del suelo pélvico, intentar un buen tono de la faja abdominal y sobre todo un buen control a nivel corporal y mental.

Todo ello nos ayudará a prevenir:

• Dolores de espalda

• Diabetes gestacional

• Hipertensión arterial

• Sobrepeso

• Mejorará la capacidades cardiopulmonares y metabólicas

• Favorecen el proceso del parto

• Ayudará a una mejor recuperación postparto

• Reduce el índice de fatiga para las actividades cotidianas

• Mejora la ansiedad y depresión

• y ayuda a mejorar el concepto de imagen corporal

El objetivo lo intentamos conseguir, mediante:

– Elasticidad

– Tono

– cardio

– Relajación

Trabajamos la elasticidad para abrir espacios y ayudar a tu bebé a que se posicione correctamente.

Trajajamos cardio y tono adaptado al embarazo para estar ágiles y prevenir enfermedades como la diabetes gestacional, la HTA, o el aumento excesivo de peso.

Trabajamos la relajación para eliminar tensiones y que el cuerpo vaya tolerando mejor la adaptación al crecimiento intraútero de tu bebé, de cara al parto y a una mejor recuperación postparto.

Horario:

• Martes 10:00h
• Jueves 10:00h
• Martes 17:30h
• Jueves 17:30h

Tarifa:

• 50€ /mes 1 clase/semana
• 75€ /mes 2clases/semana

Imparte :

• María Alfonso. Matrona.
• Lorena Sanmartín. Matrona.