En las clases de recuperación física postparto trabajamos de manera global el cuerpo, centrándonos algo más en la musculatura abdominal y del suelo pélvico, que después de toda gestación y parto (sea vaginal o abdominal), estarán convalecientes, por lo que necesitarán una atención extra.

Es muy importante, sobre todo en esta etapa, hacer correctamente las activacionesmusculares coordinadas con la respiración y el ejercicio en cuestión, por lo que antes de iniciar la actividad en estos grupos nos cercioramos de manera individual de que así sea y os enseñamos de manera individualizada cómo hacerlo corectamente.

Trabajamos con diferentes técnicas para poder alcanzar los objetivos marcados, gimnasia abdominal hipopresiva estática y dinámica, tronco de propiocepción, ejercicios de cardio y tono…..

Y sobre todo además de utilizar las clases para ayudar a nuestro cuerpo funcione correctamente, también hacemos tribu para compartir inquietudes, miedos y preocupaciones que surgen en esta etapa del postparto en la que es tan necesario encontrar un hueco para la mamá donde poder cuidarse y pasar un rato agradable con otras mujeres en su misma situación para poder compartir experiencias.

Nuestros objetivos más imortantes en estas clases serán:

• Liberar tensiones
• Elastificar tejidos
• Ayudar a tener un tono muscular correcto
• Trabajar suelo pélvico y faja abdominal
• Corregir postura para una correcta higiene postural
• Saber gestionar correctamente las presiones abdominales en el ejercicio y en nuestro día a día

Horario:

• Lunes a las 19:30h
• Martes a las 19:00h
• Jueves a las 11:30h
• Jueves a las 19:00h

Tarifa:

• 45€ /mes 1 clase/semana
• 75€ /mes 2clases/semana

Imparte:

• María Alfonso. Matrona.